코로나 바이러스로 인한 위생 중요성이 높아진 요즘,
많은 고객님들께서 구강 관리와 구강 위생에
많은 관심을 가지고 있는 것으로 생각되는데요!
모든 관리의 시초는 습관 형성에서부터
시작된다는 말 많이 들어보셨죠?
건강한 구강에 관심을 가지고 있는 분들이라면,
가장 먼저 좋은 습관을 확립하는 것에 집중해주세요.
오늘 클린디 매거진을 통해
간단히 실천 가능한 치아관리 습관을 알려드릴게요.
어렵지 않으니, 오늘부터 실천해보는 것은 어떨까요?
1️⃣ 기상 직후 양치하기
일어나자마자 양치하는 습관을 들이는 것을 추천합니다.
이는 하루를 상쾌한 구강 컨디션으로 시작할 뿐만 아니라
밤새 입 속에 형성된 많은 박테리아로 인한
치태를 제거할 수 있으며, 더욱 깔끔하게 구강을 관리할 수 있습니다.
2️⃣ 양치 시간 설정하기 : 2분
많은 사람들이 매일 양치질을 하지만
효과적으로 플라그를 제거할 만큼
충분한 시간 동안 양치하지 않습니다.
최소 2분의 시간 동안 꼼꼼하게
양치를 해주신다면, 양치의 효과를
더욱 극대화하여 느끼실 수 있습니다.
3️⃣ 혀클리너 사용하기 : 하루 2번
혀 클리너를 사용하여 혀에 존재하는
많은 박테리아를 제거해주세요.
부드럽게 혀를 긁으며 사용하는 것을 추천드리며,
혀의 백태와 함께 플라그를 제거하고,
구취를 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.
4️⃣ 탄산을 멀리하고, 빨대 사용하기
탄산음료는 이전 매거진에서 안내드린 대로
치아 컨디션에 나쁜 영향을 미치는 음식에 해당합니다.
그럼에도 불구하고 탄산음료와 같은 단 음료를 마셔야 한다면
빨대를 사용하여 음료가 치아에
직접적으로 닿지 않도록 해주세요.
5️⃣야채 자주 섭취하기
아삭한 질감의 채소를 꾸준히 섭취할 경우,
천연 구강 세정제의 역할을 하여, 타액(침) 생성을 자극하여
입 속 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
특히, 당근 스틱과 같이 생 야채를 골라서
간식처럼 꾸준히 야채를 섭취하는 것을 추천드립니다.
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이러한 5가지의 간단한 습관으로,
나의 치아 건강을 챙겨보는 것은 어떨까요?
앞으로도 흥미롭고 재미있는 내용으로
여러분들의 구강 건강을 책임지겠습니다!
[출처]
https://www.colgate.com/en-us/oral-health/brushing-and-flossing/five-simple-healthy-mouth-habits
