안녕하세요,
여러분들의 구강지킴이
클린디 입니다.
치아는 음식물을 씹는 기능 뿐만 아니라
말을 할 때 발음을 잘 하는데도
필수적인 역할을 하는 중요한 기관이에요.
환하게 웃을 때 보여지는 건강한 치아는
미적으로도 중요한 역할을 합니다.
이렇게나 중요한 우리의 치아,
여러분들은 어떻게 관리하고 계시나요?
혹시 나도 모르게 치아를 망가트리고
있지는 않은지 걱정하시는 분도 계실 것 같아요.
치아를 망가트릴 수 있는 나쁜 습관
9가지에 대해 오늘 클린디가 알려드릴게요.
1. 차가운 음식과 뜨거운 음식을 함께 먹는 습관
온도 차이가 많이 나는 음식을 동시에 섭취하게 되면
치아도 급격하게 온도변화를 겪으면서
팽창과 수축을 반복하게 돼요.
이런 경우 치아에 금이 생길 수 있어
조심해야 합니다.
이러한 습관은 처음에는 큰 문제가 없을 수 있으나
반복적으로 이러한 습관을 유지한다면
금이 커지게 되어 이의 통증 또는 시린 증상을
유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
2. 얼음을 치아로 깨어 먹는 습관
얼음을 와삭 와삭 깨물어 먹는 것을
좋아하는 분들이 많으실 것 같아요.
치아에 부담을 줄 수 있는 해로운 습관입니다.
습관적으로 얼음을 치아로 깨어 먹을 경우,
처음에는 얼얼한 느낌만 있을 수 있지만
이러한 습관 또한 지속적으로 반복하면
낮은 온도와 충격이 누적되어 치아가 깨질 수 있습니다.
3. 양치질을 오래하는 습관
양치질을 할 때 찝찝하다고, 또는
깨끗하게 한다고 오래하는 분들도 계실 것 같아요.
양치질을 오래 한다고 하면
치아가 깨끗하고 좋을 거라고 생각하실 수 있지만
사실은 그 반대입니다.
양치질을 너무 오래 할 경우, 치아의 표면이
마모되거나 손상으로 변색의 원인이 될 수 있다고 합니다.
오래 하는 것 보다 딱 3분 정도의 시간이
가장 적합한 시간이라고 합니다.
4. 양치 후 가글을 하는 습관
양치질을 하고 나서 더욱 깨끗하고 상쾌한 느낌을 위해
가글을 하시는 분들도 많으실 듯 합니다.
전문가들은 양치 후 가글을 하는 것은 오히려
입안의 세균을 키우는 습관이라고 합니다.
이유는 치약의 성분과 가글의 성분이 결합하면서
우리 치아에 치명적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
치약에는 물과 기름을 흡착해 잘 닦여 나가게 하는
계면활성제 라는 성분이 들어가는데요.
이 성분과 가글의 염화물이 결합하게 되면
상당히 심한 치아 변색이 일어날 수 있습니다.
한 두 번만 만으로 눈에 띄게 변하지는 않지만
이런 습관을 지속한다면 눈에 띄게 변색이
진행된다고 합니다.
5. 가글을 너무 자주 하는 습관
가글을 너무 자주 사용하면
입안의 유익균이 모두 죽어버리게 되면서
오히려 해로운 곰팡이 균 등이
더 많이 생겨날 수 있어 주의해야 합니다.
이러한 증상은 "구강 진균증"이라고 하는데요.
구강 진균증은 유익균 파괴로 인해
입천장, 혀, 구강 내 점막 등에
심한 동증이 동반되는 구내염을 발생 시킵니다.
심해지면 점차 커져 인후 및 식도에도
영향을 끼칠 수 있어 조기에 예방하는 것이 좋습니다.
그럼 가글은 하루에 얼마나 하는 게 좋을까요?
가글의 알코올 성분이 입안을 마르게 해서 오히려
구취의 원인이 될 수 있으므로,
가글은 하루에 딱 한 번만 사용해주세요.
6. 탄산음료를 먹고 바로 양치질을 하는 습관
탄산음료 속 당분과 산은 치아의 표면을 덮은 에나멜이
순간적으로 약해지게 만들어 산성을 띄게 됩니다.
이 상태에서 양치질을 하게 되면 치약의 연마제와
만나 치아 표면을 부식 시킬 수 있어요.
탄산음료를 마신 후에 양치를 해야 한다면
충분히 입을 물로 헹구고,
30분이 지난 후 양치질을 해주시는 게 좋습니다.
탄산 음료 분 아니라 커피와 술 또한
산도가 높아 섭취 후 바로 양치를 하지 않도록 주의해주세요
7. 과당이 함유된 간식을 자주 먹는 습관
당분이 많은 간식이 치아에 좋지 않다는 것은
이미 많은 분들이 알고 계실 것 같아요.
간식을 먹을 때는 밥을 먹을 때 보다
침이 적게 분비되어서
치아에 음식물 조각이 오래 남아있게 됩니다.
특히, 젤리는 치아에 더욱 오래 들러붙어
치아 표면의 에나멜을 부식 시키고,
치아 손상 및 충치 발생의 주 원인이라고 할 수 있어요.
따라서 간식을 자주 먹지 않으려 노력하고
섭취하게 되더라도 전분과 당분이 적게 함유된
간식을 섭취하는 게 방법일 수 있습니다. ????
8. 흡연 습관!
호흡기 및 암 발생의 대표적인 위험 요소로 알려진 흡연,
치아 건강에도 악영향을 끼치는 요소라고 합니다.
담배 속의 4,000여 종의 유해 성분이
치아를 착색 시켜 변색 되도록 할 뿐 아니라
잇몸 관련 질환의 발생의 위험도 높일 수 있습니다.
만약 흡연을 하신다면, 건강과 치아를 위해서
조금씩 줄여보는 건 어떨까요?
9. 이를 가는 습관
혹시 숙면을 취할 때 이를 가는 습관이 있으신가요?
이를 가는 습관은 치아의 균열을 야기할 수 있어요.
자면서 이를 가는 것은 음식물을 씹을 때 보다
훨씬 큰 힘이 치아에 부담이 됩니다..
때문에 치아의 표면이 마모되고, 시리고 아픈
통증이 유발될 수 있습니다.
이 경우, 이를 갈지 못하게 하는
마우스가드와 같은 보조장치의
도움을 받는 것도 좋은 방법이에요.
